Hacer ejercicio, es la mejor forma de dar amor a nuestro cuerpo, manteniendo una condición física óptima. Sin embargo, no todas las personas pueden realizar los ejercicios habituales, como el levantamiento de pesas. En este caso, las aplicaciones para andar, se han convertido en una excelente alternativa; que nos ayuda a hacer ejercicio a través de la caminata, con incentivos y una cuantificación precisa de las actividades. A continuación, te recomendamos las mejores aplicaciones para andar de la actualidad.
¡Usa aplicaciones para andar y ten más constancia!
Sin duda alguna, pasar de una vida sedentaria o con actividad física muy limitada, es un paso difícil que requiere tiempo; ya que, muchas veces, nos da pereza hacer las actividades programadas para adquirir este hábito. En esta situación, lo mejor es encontrar apoyo en amigos o familia, que quieran comenzar a ejercitarse; pero, si no es tu caso, también puedes recurrir a las aplicaciones para andar, que están especialmente diseñadas para ayudarte.
En concreto, las aplicaciones para andar son herramientas que te ayudan a crear el hábito de hacer ejercicio; bien sea a diario, tres veces por semana o de la forma que necesites. Esencialmente, porque emiten notificaciones, pueden diseñar programas y lo mejor, registran el progreso. Por supuesto, existen apps de este tipo que tienen mucho más beneficios y herramientas; pero por lo general, esta es la mayor ventaja del uso de estas aplicaciones. Ahora, vamos a recomendarte las mejores opciones para Android e iOS.
Google Fit
Comenzamos esta lista con una de las aplicaciones para andar más populares, especialmente porque es un accesible. Se trata de Google Fit, una aplicación desarrollada por el gigante de la tecnología Google, con la finalidad de estimular el ejercicio. Es así, como Google en conjunto con la Organización Mundial de la Salud (OMS); crearon esta app para monitorizar la actividad física y diseñar planes adaptados para todos los usuarios. Bien se con la finalidad de mejorar la condición, perder peso, prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otras.
Con esta aplicación, podrás monitorear toda tu actividad física, a fin de evaluar tu progreso y condición actual; para ello, se asocia con los diferentes sensores de uno o más dispositivos móviles, o bien relojes inteligentes. Los cuales, tienen la capacidad de medir distancia, ritmo cardiaco, saturación de oxígeno, entre otras variables. Así, podrás generar estadísticas que demuestren tu desempeño atlético e informar sobre los beneficios de estas actividades.
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iSmoothRun
En este caso, tenemos una aplicación disponible para el sistema iOS, que tiene características similares a la anterior; sin embargo, esta en capacidad de ir un poco más allá, para ofrecer un mejor performance al momento de ejercitar. De este modo, esta app también podrá monitorear perfectamente tu actividad física en muchos sentidos; desde la cantidad, tiempo y frecuencia en la que se realiza, hasta los signos vitales al momento de hacerlas. Por lo tanto, arroja un informe completo del progreso y condición.
Por otra parte, permite diseñar los entrenamientos combinados, bien sea caminar, correr, andar en bici, senderismo y más; para el senderismo, también ofrece una biblioteca de rutas accesibles y cercanas a tu localización. Quiere decir, que ampliará en gran medida tus opciones para ejercitar, mientras que, puede trabajar con todo tipo de sensores. En este caso, el reloj inteligente es el Apple Watch, que podría considerarse una limitante; pero, si lo tienes, todo es ganancia con esta app.
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RunKeeper
Regresando a las aplicaciones para andar disponibles en Android, tenemos a otra de las grandes favoritas actuales; se trata de RunKeeper, una app para ejercitar que tiene más de 25 millones de usuarios en todo el mundo. Esto se debe, a que es una plataforma sólida de acompañamiento para ejercitar, compatible con muchos equipos; en la cual, encontrarás un entrenador personal que se adapta a tus necesidades, completamente gratis. Que, además, también monitorea por completo tu progreso y condición.
Esta app, cumple con las características básicas, como el registro de progreso, frecuencia cardiaca, velocidad, distancia, entre otros. Pero, además, se encuentra guiada por voz, una especie de entrenador que puede motivarte e informarte de tu estatus; explicando la ruta, distancia recorrida, frecuencia cardiaca actual, entre otros. También, registra la cantidad de calorías quemadas en base a tu peso, permitiendo evaluar la perdida de kilogramos. De igual modo, puedes tomar fotos de tus rutas, compartirlas en línea, interactuar con usuarios y más.
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Strava
A continuación, tenemos otra de las aplicaciones para andar disponibles para el sistema iOS, que ha dado de que hablar; esencialmente, es otra app que puede monitorizar perfectamente la actividad física, a través de sensores y el AppleWatch. Sin embargo, destaca por que no solo se limita a andar o caminar, correr, andar en bici; también incluye otros deportes como natación, senderismo, escalada, entre otros. Para ello, cuenta con una base sólida y compatibilidad con múltiples sensores de posición, distancia y velocidad.
Por otro lado, es capaz de diseñar entrenamientos personalizados para los usuarios, en cualquiera de estas disciplinas; así como también, establecer retos personales que, al superarse, mejoran la posición en un ranking o tabla de clasificaciones. Quiere decir, que busca diferentes formas de motivarte para continuar con tu meta. Además, puedes grabar el recorrido de tus rutas y compartirlo en tu perfil; permitiendo interacción entre usuarios, compartirlo en redes y muchas otras herramientas.
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Nike Run Club
No es para nadie un secreto, que Nike es una de las marcas de ropa deportiva más reconocidas en todo el mundo; por lo tanto, una aplicación que lleve su nombre, creada por su equipo, debe ser una de las mejores opciones. En efecto, la app Nike Run Club es una poderosa herramienta para ejercitarse que lo tiene todo; con ella, tendrás registros estadísticos completos de tu actividad, tomando en cuenta todos los parámetros habituales. Distancia, velocidad, tiempo, ritmo cardiaco, aceleración, dificultad, progreso y mucho más.
Además, si ofrece planes de entrenamiento completamente personalizados, en concreto, podrás elegir todo a tu ritmo; también, se comporta como una comunidad, donde se establecen retos y competiciones entre los deportistas.
De modo que, al ganar o incluso competir en ellos, puedes posicionarte en el ranking mundial; por si fuera poco, también es posible ganar grandes premios de la marca. Podrás recibir insignias por logros, recibir mensaje de aliento de amigos, grabar y compartir tus carreras; y es compatible con todos los equipos Androir Wear, incluso, se sincroniza con Google Fit.
Descargar Nike Run Club
Runtastic by Adidas
Por último, tenemos a la aplicación más popular para hacer ejercicio y líder entre las aplicaciones para andar de la actualidad; desde hace unos años, la app Runtastic se convirtió en la herramienta preferida para los atletas. Sin embargo, actualmente se ha asociado don Adidas, para darnos mucho más con nuevas actualizaciones interesantes; por ende, esta nueva variante de la app by Adidas, es una excelente alternativa. Donde el monitoreo de la actividad deportiva es constante, exacto, muy bien registrado e incluso con proyecciones.
Con esta app, podrás registrar tu actividad con ayuda de sensores y relojes inteligentes, completamente gratis; además, podrás realizar monitoreo en vivo de tus rutas a través del GPS, guiado por voz. También, cuenta con un entrenador por voz, que te recordará tu plan de ejercicios, te motivará y sugerirá cambios; si observa en tus estadísticas de progreso que puedes dar más.
En cuanto al componente social, te permite crear grupos de corredores, amigos y más para juntarse a trabajar, compartir consejos y más. Los entrenamientos de Running son completamente ilimitados y accesibles de forma gratuita. Puedes elegir en que desees, compartir tu progreso en redes, en tu grupo de ejercicio y más; todo esto, con fotos, videos e incluso a través de transmisiones en vivo. Lo mejor, puedes competir, ganar premios, ingresar tus zapatillas para conocer el kilometraje y más.
Descargar Runtastic By Adidas
¿Cuál es la mejor aplicación para andar?
Sin duda alguna, queda claro que todas las aplicaciones para andar que hemos mencionado, son completamente geniales. Sin embargo, cada una tiene características y herramientas que se adaptan directamente a la necesidad. Por ejemplo, si estás comenzando en el mundo de running, aplicaciones sencillas como Google Fit son perfectas; o bien unas más completas como RunKeeper o Strava.
En cambio, si ya tienes tiempo en el deporte y quieres expandir tus capacidades, conocer atleta y más, es claro que las mejores opciones son Nike Run Club y Runtastic, ya que, en ella encuentras todas las herramientas necesarias; como el monitoreo estrecho de tu actividad, almacenamiento de estadísticas, elaboración de perfil como atleta. Así como también, acceso a competencias locales e incluso internacionales, que suelen organizarse anualmente. No debes olvidar, que estas apps ofrecen rutas, se adaptan a varios deportes y funcionan como una red social; por ello, elegir entre ambas es difícil, ambas, al igual que las marcas que las representan, son excelentes.
En conclusión, las aplicaciones para andar son herramientas que nos ayudan e incentivan a comenzar una vida fitness; además, si eres un deportista con más tiempo de experiencia, brindan acceso a mejores herramientas para mejorar tu condición. Por ello, no debes pasar la oportunidad de descargar cualquiera de estas opciones; tomando en cuenta tu condición, las metas que deseas alcanzar, compatibilidad y más.